Du er her

L40-spinning 23. mars

Lars Olav Skårbergs bilde
Forum: 

 

”Fem/to”
 
5 min i lav sone 3, 2 min i sone 4, 2 min pause. Gjentakelse – i alt 6 slike sekvenser. Første 2-minutt stående, andre sittende med høy kadens, tredje sittende normalkadens - gjentakelse. Til sammen 42 min arbeidsperiode.