Hei alle ,
Nå har du muligheten til å være med på våre 3 timers spinning maraton økter. Vi kjører 3 slike økter gjennom vinteren. det blir 9.desember, 20.januar og 9.mars. Dette er lørdager kl.09.30-12.30.
Du er her
Spinning Nationalteateret 14.des + 21.des
Av Øystein Bråten, 12. desember 2011 - 18:21
Forum:
Da gjenstår 2 gode økter igjen før gløgg, dadler, fiken og annet fanteri...
Onsdag 14.des:
Kaggestad program = 6 x 2 min, 4 x 5 min - alle i sone 3. 30/30 i 5 minutt i sone 4, til slutt 10 min tempodrag sone 3/4.
Onsdag 21.des:
Hva har nissen lagt i julestrømpa?? Skal ikke avsløre for mye, men vil innebære både kort og lang intervall.
Ikke stress for mye i handlestria nå da dere :)
- Logg inn for å skrive kommentarer
