Hei alle ,
Nå har du muligheten til å være med på våre 3 timers spinning maraton økter. Vi kjører 3 slike økter gjennom vinteren. det blir 9.desember, 20.januar og 9.mars. Dette er lørdager kl.09.30-12.30.
Du er her
spinning Njårdhallen onsdag 7. mars
Av Lars Olav Skårberg, 4. mars 2012 - 15:39
Forum:
90 min videoaften med 40 min rittsimulering + 12 min klatring:
Oppvarming: Vi går gjennom rittraseen og får tips om taktikk og sikkerhet.
Hovedsett: 40 minutter cowboyritt som får Enebakk Rundt til å fremstå som søndagstur i Maridalen. Full pedal fra start til mål og masse makspuls. At musikken er litt i bakgrunnen mer enn oppveies av hjulstøyen og ”live” kommentarer. Kadens, puls og watt vises på lerretet – filmen er en orgie for wattentusiasten. Sjekk wattverdi når hjulet slippes for å forsere noen plasser i feltet eller når luker tettes.
Ekstra for de som har mer igjen: 12 minutter bakkedrag opp til Col du Tourmalet.
Nedsykling: utfor og freeride.
God fornøyelse!
- Logg inn for å skrive kommentarer