Hei alle ,
Da åpnes det for påmelding til vår siste 3 timers spinning økt på Skullerud Sports Senter for denne vinteren.
Påmeldte til årets Rye 15 lag har fått tilsendt egen link.
Du er her
Spinn Nationalteateret onsdag 24.10
Av Øystein Bråten, 23. oktober 2012 - 9:10
Forum:
Onsdag kjører vi en lett blanding med noen Bjarne Riis interavaller (5 min tunge tråkk + 5 min raske på samme intensitet) og noen korte pyramider innimellom. Fortsetter å jobbe i på moderat intensitet - rundt individuell terskel. Tilsvarer nok omtrentlig 78-85 % av makspuls for de fleste av oss, altså lav sone 3. Kjenn på dagsform - dette bør alltid være styrende for egen intensitet.
Velkommen alle sammen :)
- Logg inn for å skrive kommentarer