Vi fortsetter med en miks av korte og lange intervaller som vi har drevet med de siste øktene, korte = 2-5 minutt, lange = 8 min og oppover. På de korte kjenner vi litt på sone 4, imens vi prøver å styre intensiteten i sone 3 på de lange.

Uansett er det selvsagt individuelt hvor hardt man ønsker å jobbe / spinne :)

Vi ses dere!