Ser ut til å være solid regnvær og temperaturer rett over 0 så vi dropper fellestrening lørdag 30/4. Ikke noen vits i å bli bløte og syke, kjør heller under tak og kom opplagte til start på søndag! Forhåpningsvis er det tomt for vann på søndag morgen.

Forslag til økt:

15-20 min oppvarming i A1. 3x 10min A2 med 8min A1 mellom. 3-4x 3min TH med 5min A1 mellom. Avlsutt med 30-40min A1 høy kadens og legg inn 4x 30sek HI i denne perioden med minst 3 min mellom hver HI. Spis CHO både før og etter!