Du er her

Hjem » Forum » Åpne fora » Spinning

Mandagsspinning

Av Kjell Petter Bøgwald, 12. november 2017 - 11:51
Forum: 
Spinning

Her er illustrasjoner som blir brukt under spinningen 13. november:

/sites/skrye.no/files/imce/medlem/22120/2017/Slide1.JPG

/sites/skrye.no/files/imce/medlem/22120/2017/Slide2.JPG

/sites/skrye.no/files/imce/medlem/22120/2017/Slide3.JPG

/sites/skrye.no/files/imce/medlem/22120/2017/Slide4.JPG

/sites/skrye.no/files/imce/medlem/22120/2017/Slide5.JPG

 

 

 

  • Logg inn for å skrive kommentarer

Forum

Son tur for de "gruppeløse" søndag 14.7 kl. 09.30

Ser bra ut værmessig  søndag. Da blir det Son tur. Hvervenbukta-Son-tilbake.  Sykkelhilsen Gunnar 
Av Gunnar Andreas Gulliksen 12.07.2019

Son tur for de "gruppeløse" søndag 7.juli kl 09.30

For de som vil blir det Son tur søndag kl 09.30. Yr ser ut til å melde opphold og sol så da blir det tur. Oppmte Hvervenbukta med stopp i Son, alt som før! Frode Linberg har allerede meldt at han blir med, da er vi 2! BLi med? Sykkelhilsen Gunnar
Av Gunnar Andreas Gulliksen 04.07.2019

Son tur for de "gruppeløse" ONSDAG 3 juli kl 10.00

Lover å  starte med søndagsturene til Son igjen, men denne uken blir det onsdag for de som kan. Hvervenbukta kl 10.00, turen går til Drøbak eller Son. Litt avhengig av om det blir noen med. Turen er for alle som vil/kan, turen er rolig  med stopp for påfyll. Sykkelhilsen Gunnar
Av Gunnar Andreas Gulliksen 30.06.2019

Son for de gruppeløse på en ONSDAG, 19.6 kl 09.00

Etter noen uker med rolige sykkelturer på grunn av litt problemer med rygg er lysten til en Son tur stor. Vet at mange, de fleste er på jobb, men noen har muligens fri og sykkellyst. Vi får se.
Av Gunnar Andreas Gulliksen 17.06.2019

Treningsplan Rye 1 – 2019 sesongen apr-juni

 
Av Jan Gamre 20.04.2019

Son for de gruppeløse søndag 2. juni

Det blir rolig tur kl 10 fra Hverven med kaffestopp i Son.  Skulle det bli endringer i været (mye regn), blir det ikke tur for min del. Kan oppdatere her søndag morgen. Hilsen Liv Jorunn      
Av Liv-Jorunn Kolnes 30.05.2019

Son for de gruppeløse søndag 26.05.19 kl.10,00

Yr melder opphold så da blir det Son tur, hvis yr skulle ombestemme seg og det blir regn kan turen bli avlyst, da står det her og på Facebook. Det blir min første tur på noen uker så turen blir i mitt tempo! Start fra Hvervenbukta med stopp i Son.   Sykkelhilsen Gunnar 
Av Gunnar Andreas Gulliksen 24.05.2019

Sesongplan Rye 15

Treningsplan Rye 15
Av Frank Thommesen 29.04.2019

Son tur for de "gruppeløse" søndag 28.04. kl. 10.00

Velkommen til Son tur. 2 små endriger denne søndagen. 1. Yr har ikke bestemt seg om det blir regn, blir det regn kan turen bli avlyst. 2. Gunnar står over grunnet vond rygg, dere som stiller får gleden av å møte Bjørn Ulsaker som vil lede laget denne søndagen.
Av Gunnar Andreas Gulliksen 26.04.2019

Son tur for de "gruppeløse" søndag 21.04. kl 10.00

På selveste påskemorgen benytter vi sjansen til en Son tur. Været ser lovende ut. Start i Hvervenbukta, stopp i Son tilbake rundt 13.30-13.45. Rolig tur ( håper jeg). Bli med? Sykkelhilsen Gunnar 
Av Gunnar Andreas Gulliksen 19.04.2019

Vis alle

 

Instagram feed

  • sportsklubben_rye
    Ryes utsendte, klar for Farris Ultra. Les reportasje på Rye løps sider senere #farrisultra
  • sportsklubben_rye
    Rye løpegruppes Lørdagstur. Bli med.. hver lørdag klokken 09.00 fra Langsetløkka. Årets Løper i Rye og en fabelaktig danser mener han selv Tore Saupstad forklare hvor vi er idag
  • sportsklubben_rye
    Klar for Nipkollen Challenge 2019
  • sportsklubben_rye
    Fantastiske Lillomarka. Restitusjon på stier. Rye's løpegruppe er allsidig og aktive. Bra også for sykkelbein
  • sportsklubben_rye
    Kult at du likte løyper og rittet vårt ‍♂️@patrik_i_oslo #repost @patrik_i_oslo ・・・ Flying to the....? Väldigt kul helg på #ryebikefestival ! XCC lördag och XCO söndag på topp-banor. Fysiska och tekniska! i H35 bägge dagarna, väldigt nöjd med det! Länge sedan XCO var så här kul! #cannondalescalpelsi #cannondalesverige #iffrøy #maximenergy @dagbanjoh
  • sportsklubben_rye
    Duck-drones specially trained for races like this ‍♂️@teamsorensen #repost @teamsorensen ・・・ Don’t worry, no ducks where harmed during this years @ryebikefestival ! #teamsorensenracing #orack #allwaysontrack #sweetprotection #albaoptics #trekbikes #fosssykler #sørensensykler #squeezysportsnutrition #skullerudpark