Har du svineinfluensa eller symptomer på dette så er det lurt å holde seg hjemme fra trening.
Spesielt gjelder det for dere som deltar på fellestreninger som spinning og annen innetrening.
Det er viktig å minimalisere risikoen for å smitte andre, samtidig som det ikke er bra å presse kroppen i en slik situasjon.
De vanligste symptomene er: feber, hoste, vond hals, kroppsverk, hodepine, frysninger og tretthet.
Det anbefales at du holder deg borte fra trening i minst en uke fra symptomene merkes før du starter fellestrening igjen.
Landeveisgruppa vil også i år invitere til treningssamling på Mallorca i påsken. Samlingen er åpen for alle, men den er lagt opp for expresslaget, og alle øktene vil bli kjørt på deres premisser. Samlingen vil også egne seg for 15t laget og lillle40 laget. Det vil ikke være noe organisert bestilling fra Rye sin side, alle må selv bestille flybilletter og opphold.
Hovedstyret i Sportsklubben Rye har igjen gleden av å invitere Rye-medlemmer med følge til årets høstfest! I år er arrangementet satt til lørdag 31. oktober, klokken 18:30 i Folkets hus på Kjelsås.
Har du ikke meldt deg på fordi du har hatt dataproblemer, send en e-post til [email protected]. Har du ikke meldt deg på fordi du bare ikke har gjort det? Gjør det nå!
Vår gamle leieavtale er i ferd med å løpe ut, og vi ser derfor etter et nytt sted vi kan lagre alt materiell.
Vi ønsker oss et lager hvor det er mulig å plassere en til to tilhengere, og som har en temperatur på mer enn 5ºC hele året.
Det går mot mørkere tider og det er på tide å finne frem lys og refleks til treningsøktene fremover. Selv om vi ofte starter treningen i solskinn, blir det fort mørkt og innen en har kommet hjem har mørket senket seg over det langstrakte land.
På Ryes organiserte kvelds treninger skal det benyttes lykt både foran og bak på sykkelen, i tillegg er det greit å stille i en refleksvest av nyere dato. Husk at en refleks gradvis mister sin reflekteringsevne og må derfor fornyes ved jevne mellomrom.
Sportsklubben Rye invitere medlemmer til spinning på Elixia Kalbakken høst/vinter/vår 2009/2010
Treningen er rettet mot gruppene som sykler Styrkeprøven på 15-18 timer, Birken og Grenserittet.
Det vil være spinning tirsdager og torsdager 20.05 - 21.30 frem til påske.
Prisen vil være 1000.- pr ukedag, for trening en dag pr. uke frem til april, og 2000.- for begge dager. Disse prisene gjelder også selv om du er medlem på Elixia.
Klubbmesterskapet i temporitt ble avholdt tirsdag i Maridalen. Distansen som skulle tilbakelegges var 10 km. Raskeste kvinne ble Heidi Harviken og raskeste mann ble Tore Haslemo.
Her vil du finne informasjon om dugnadsoppgavene i forbindelse med Øyeren Rundt.
Du kan se hva oppgavene innebærer og hvilken tidsperiode den varer.
Du vil også kunne velge hvilken oppgave du ønsker å bidra med under arrangementet.
