Du er her

Blogger

Hanne Eldbys bilde

Info om Rye 20+ Treninger og infomøte

Rye 20+ tar, som navnet sier, sikte på å kjøre Trondheim - Oslo på så nær 20 timer som mulig i år, men med intensjonen om at alle som starter blir med til mål. Vi ønsker alle som vil velkommen til å delta på treningene utover våren.

Christian Middelthons bilde

Mallorca 2010

Vi var en gjeng på 20 stk. som syklet i en uke på Mallorca 12-20 mars 2010. Veldig bra sted for gode langturer og fjelletapper. Anbefales!

 

Tore Haslemos bilde

Gary Fisher Superfly 100

Team Spinnvill kjem til å legga ut omtalar og testar av forskjellig utstyr frå Rye sin utstyrsleverandør Spinn utover sesongen. Først ut er Gary Fisher sin nye 29er fulldempar plukka i deler, Superfly 100. Posten kjem til å bli oppdatert med detaljer og ikkje minst omtale av korleis Sykkelen oppfører seg i terrenget. Les meir på Team Spinnvill sine sider.

Per Christian Dæhlins bilde

Vårens program og årets ritt for Rye 17

Nå er aktivitetskalenderen for Rye 17 oppdatert fra 8. april til Trondheim-Oslo som går 26. juni. Det er lagt opp til et ganske tett program slik at også de som ikke har et perfekt grunnlag skal få det nødvendige treningsgrunnlaget for å kjøre Trondheim-Oslo på 17.30.

Per Christian Dæhlins bilde

Rye 17 i 2010

Velkommen til Rye 17 i 2010. Amibisjonen i år er 17.30 på Trondheim-Oslo.

Tradisjonelt har 17-timers laget til Rye kjørt på rundt 17.30. Det er utfordrene nok hvis forholdene ikke er optimale. Og det er det resultatet vi skal forbrede oss for og gjennomføre på år. Vi skal kjøre på rundt 17.30 også hvis forhold ikke blir så bra som de har vært de siste to årene.

Tarjei Lægreids bilde

Påmelding til ritt i 2010-sesongen

Som tidligere nevnt er årets satsningsritt før DSSP:

Tarjei Lægreids bilde

RYE-14 Infomøte og spinning

Vi inviterer alle interesserte til infomøte for Ryes 14-timerslag i 2010. Årets store ambisjon er å stabilisere fjorårets prestasjoner og kjøre DSSP på 14:30. Vi ønsker gamle og nye ryttere velkommen. Møtet avholdes 4.3 kl 20:15 i Obos lokaler (Etterstadsletta 3, 4. etasje. Inngangen er rundt hjørnet ved inngangen til Prix). Det er gode parkeringsmuligheter, evt har buss 37 holdeplass ved Etterstad skole.

Dag 47 av 365-Svømming

Svømmetrening i dag. Vekt på teknikk som det har vært så langt i 1 kv. Svømming handler mer eller mindre i stor grad om teknikk. Jeg har svømt lite før og må prioritere å etablere en god teknisk utførelse. Det er veldig lett å gå i fellen og kjøre for mange repetisjoner på en øvelse, bli sliten, få en dårligere teknisk utførelse og over tid innlære den dårlige tekniske utførelsen.

Dag 46 av 365

Overskuddet var tilbake igjen i dag etter to restitusjonsdager. Styrketreningsøkten gikk bra, men det er noen forhold som jeg må ta til etterretning. Jeg kjører et fast program med baseøvelser hvorav en del av øvelsene er hentet fra "Triathletes training bible" av Joe Friel. Vekten er på etablering av muskelstyrke-ikke volum. Dvs få repetisjoner og maks belastning. Resultatet er at jeg merker god fremgang ift belastning på de ulike øvelsene. Et annet forhold er at jeg noterer svake punkter ift noen av øvelsene.

Sider