Du er her

Løpegruppa

Langtur med påføljande middag i Østmarka 5:e december kl. 13.00

Lørdag den 5:e december løper vi en langtur (ca 1,5h) i Østmarka och dærefer samlas vi hjemme hos Mirja Rahm før att laga middag tillsammans. Det finns æven møjlighet før en hærlig bastu efter løpturen.

Vi møts på parkeringsplassen ved Østmarksetra (længst in på Østmarkveien) kl 13.00.
Anmælningsfrist ær den 2:e december.  Send en e-post till Mirja : Mirja@okfris.no
 

Vi ses!

Petra

Løpetur i Østmarka med middag etterpå?

Lørdag den 5:e december planerar vi att køra ett långpass med utgångspunkt hemifrån Mirja med påføljande middag.
 

Vellykket treningshelg for løpegruppa i Lillomarka

Ryes løpegruppe på Fjelllvang Lillomarka 2009å Løpegruppa dro på treningshelg i Lillomarka 17-18. oktober. Vi satset miljøvennlig med tog til Snippen stasjon og deretter en 40 minutters gange til Oslo og omegn turistforenings hytte Fjellvang. Etter å satt fra oss bagasjen, bar det ut på løpetur med fokus på teknisk trening. Vi var så heldige å ha med oss Marit Synnevåg og Filiz Mahzhad som trente oss i teknikker for riktigere teknisk løping. Hytta lå et steinkast fra Sinober sportstue, noe vi hadde glede av etter løpeturen med vafler og toddy i solveggen. Bilder fra turen ser du her.

 

Vil du bli kretsmester i halvmaraton?

Lørenskog Halvmaraton går lørdag 7.november 2009 kl 14:30 som 1.løp i Vinterkarusellen 2009/2010.

Resultater fra Oslo maraton 2009

Det var mange bra prestasjoner i årets Oslo maraton. Blant vant Anna Littorin Sandbu sin klasse på 3 km, Tony Sandnesaunet ble nr 2 i sin klasse på halvmaraton og Martin Mølsæter ble nr 3 i sin klasse på helmaraton. Klikk på Les mer for resultater.

Resultater fra Lidingöloppet 2009

To av løpegruppas medlemmer fikk oppleve et fantastisk Lidingöloppet i strålende solskinn.  Vi var var litt skeptiske på forhånd på om dette virkelig var verdens største terrengløp mht til løpeunderlaget. Vi ble positivt overrasket! Løypa gikk det meste av tiden på stier, og ikke turveier. Svenskene har rykte på seg for å være flinke arrangører og det stemmer. Det eneste savnet på drikkestasjonene var saft ellers et knirkefritt opplegg. Petra løp inn på 2 timer og 33 min. og kunne veksle inn sin deltagermedalje til sølv. Carl Fredrik måtte beholde sin bronsemedalje etter å ha fullført på 2.24.07, 9 minutter etter "merke"-kravet.

Gøteborgs Varvet

Gøteborgs Varvet ær værldens størsta halvmarathon och hålls årligen i Gøteborg.
53 848 løpare anmælde sig till Varvet 2009.
 

Bli med och låt dig hejas fram av ca 200 000 åskådare och flertalet orkestrar. Redan nu ær 36 500 løpare anmælda så før att sækra sig en plats ær det ett gott tips att anmæla sig nu med det samma. I år går løpet 22 maj. 
 

Gå in på lænken: http://www.goteborgsvarvet.se/goteborgsvarvet/sv/ och anmæl dig!

23 Rye-løpere greide merkekravet i Birkebeinerløpet 2009

Bilde er hentet fra www.finndittbilde.no23 av 51 Rye-løpere klarte merkekravet enten i Birkebeinerløpet eller Ungdomsbirken i år. Klikk på Les mer for Rye-resultater:

 

På bildet til høyre er raskeste Rye-kvinne, Kirsti Bævre, som løper inn til en fin 7.plass i sin klasse. Gratulerer!

Oslos bratteste

Hei Ryejenter!
På lørdag kl 11.00 arrangeres motbakkeløpet "Oslos bratteste". Tar du utfordringen?
Sjekk: www.oslosbratteste.no
 
De som har anledning møtes på "Gutta fra Calcutta" (Indisk) i Waldemar Thranesgate kl 18.00, like overfor Alexander Kiellandsplass (mot St.Hanshaugen).

Bli med løpegruppa på treningshelg/workshop i Lillomarka 17-18 oktober

Løpegruppa har treningshelg 17-18 oktober på Oslo turistforenings ubetjente hytte Fjellvang i Lillomarka.  Etter løpeturen på lørdag blir det løpefaglig foredrag og workshop på temaet "De vanligste skader  hos løpere", ved Tomm Kristoffersen, erfaren løper og lege /ortoped på Ullevål universitetssykehus. 

Sider

Abonner på Latest News