Du er her

Rye-Tempoen

Rapport fra LO, to stk Tempoen lag i uoff NM lagtempo

Skrevet av Espen Fossheim dagen etter DSSP 2015:

Trening siste uka før DSSP

Hilsen fra kaptein Claespen ang trening siste uka før DSSP:

Nedenstående er tentativt – men terping rulleteknikk Maridalen tirsdag kan gjerne prioriteres. Dere vet forøvrig selv hvor mye trening dere tåler siste uka.

Laguttak Tempoen + mulighet for å bli med på Tempoens 2.lag

Tempoen - lagguttak

Hilsen fra lagkaptein Claes, torsdag 11.6 - 2015:

Espen & jeg har virkelig hatt en tøff utfordring i fanget med et laguttak til årets LO. Uttaket er gjort i henhold til kriteriene som Espen har nevnt på Facebook, vår beste vurderingsevne og vårt uttalte mål om å sette et lag med de beste forutsetningene for å kjøre raskest mulig og med best mulig plassering.

Trening Tempoen og Masters juni, frem til LO

uke 23

  • Tirsdag 2.6, bakkedrag 4 x Try - UTGÅR, fordi det i skrivende stund meldes 10 - 17 mm regn
  • Torsdag 4. 6, Rulletknikk trening Hverven - oppmøte kl 18:30
  • Lørdag 6.6, Tempo gigante, 3 mils temporitt
  • Søndag 7.6, Tyrifjorden Rundt, ritt

uke 24

Tempoen, Nordmarka Rundt 2015

Sollihøgda. Foto: Geir Haugen

Trening Masters/Tempoen mai





Treningsplanen til Masters og Tempoen
ser slik ut i mai måned:

 

 

 

UKE 19:

Søndag 19.april kl 10 fra Hverven, Tempoen og Masters

Søndagsturen 19.april blir denne:

Til Son - videre Brandstadvn. til Kroer krk. Derfra ned til Elvestadveien, videre mot Tomter og til Ytre Enebakk. Derfra derfra tilbake til Hverven =12,5 mil. Søndag skal være rolig tur.

Trening Tempoen og Masters resten av april

Vi oppfordrer Tempoen ryttere til å melde på til Enebakk Rundt


UKE 16

Tirs 14.april kl 18, bakkedrag GK 
Oppmøte Lachmannsv, ett drag til GK oppvarming, deretter 5 kontrollerte drag under terskel fra Skeidbanen i små grupper. Avslutningsvis 10 spurter fra Lachmannsvei opp til streken.

Tors 16.april kl 18, tempodrag

Tempoen og Mastersgruppa drar igang

  • Tempoen tropp:

På lista over ryttere som skal kjøre med Tempoen fra Lillehammer til Oslo i uoffisielt NM lagtempo 2015, teller vi nå 32. Det vil innen rimelig tid sendes ut en e-post til alle på lista, der vi vil be om bekreftelse på at du skal stå på den lista. Vi utreder videre design for Tempoen, og vil bestille klær og muligens hjelm, slik at Tempoen kjører uniformert på ritt.

Sider

Abonner på Latest News