Du er her

Landeveissykkel

Sykkel og utstyr

Dårlig vedlikeholdt utstyr kan ødelegge for god trening. Sykkelen må være i orden når utesesongen starter. Du må gå over dekk og hjul, bremser, kjede, gir, wirer, tannkranser, krank og kranklager, sete, pedaler, styret og styrelager og selve rammen.

Sykkelsesongen

Sykkelsesongen på landeveien varer fra påsketider til frosten igjen legger is på veiene senhøstes. Vi har organiserte treninger fra påske til Styrkeprøven. Også terrengrytterne holder seg også mest på landeveien på våren. Det tar tid før stiene og veiene i marka er farbare.

Lagkjøring

- helt avgjørende for å sykle fort!

En godt samkjørt gruppe syklister kjører ikke bare raskere enn en tilfeldig gruppe syklister gjør. De kjører også sikrere.

Treningsopplegget

Variert trening gir best resultat. Så ingen trening vil være lik den forrige. Det blir noen rolige langturer, noe frisk tempotrening, litt fartslek og noen økter med intervaller eller utmattende klatretrening. Treningen fra påske til Styrkeprøven skal ikke bare gjøre gruppen i stand til å gjennomføre rittet, men også sørge for at gruppen blir samkjørte slik at man kjører med størst mulig sikkerhet og trivsel.

Gruppene

Rye har flere grupper på hver av distansene i Styrkeprøven

På den klassiske distansen Trondheim-Oslo har vi 5 grupper og på Lillehammer-Oslo har vi 3 grupper. Hver gruppe har sine egne sider som du finner via menyen eller linkene nedenfor.

Tren med oss

Oppslag i Aftenposten: "En av fire dør av for lite trening."

I Sportsklubben Rye mener det er viktig å trene uansett om Aftenposten har rett i dette eller ikke. I Rye trener vi variert, men felles for oss er at vi trener sykkel, ski, løping eller triatlon. Det kan du også gjøre. Sammen med oss.

Fellestreninger på racer

- program for høsten 2004
Da er sommerferien over for de fleste og endelig skal det bli litt orden på
treningen igjen. Treningen er ment å ligge på Rye 19 nivå, men alle er
selvfølgelig velkomne.

 

Rapport fra 19-timers lag etter Mjøsa Rundt (i 2004)

- hold til høyre!
Dagens prestasjon i Mjøsa Rundt var det Ekspresslaget til Rye som stod for, men bak i rekkene skjedde det også morsomme ting på søndag. Rye 19, dvs. 19-timerslaget til Rye i Styrkeprøven, slo 17-timerslaget i Mjøsa Rundt. Riktignok bare med fattige 3 minutter, men det er nok til å få stå i mål og heie når Rye 17 endelig kom. Sluttiden til Rye 19 (med 14 mann) ble på 6:58, mens Rye 17 (med 30 mann i 3 kjeder) kjørte på 7:01, og forbedret dermed resultatet fra fjoråret med ca. 4 minutter.

Sider

Abonner på Latest News